你是否也曾经认为X生活只属于年轻人?而数据告诉我们,中老年人也可以有,并且是他们幸福快乐的原因之一。

一、谁说年纪大了不能享受?

中老年人当然也有权力享受生活,还可以给他们带来不少的益处。

积极而适度的X生活能够有利于保持中老年人的愉悦心情,从而对身体产生裨益。在心情愉快时,人体会分泌一些对身体有利的物质,如有益的激素、多巴胺等,从而调动人神经细胞的兴奋性,使精神振奋,同时还能增强免疫功能,防抗病菌。

适度X生活还能刺激中老年人的大脑神经,一定程度上促使大脑灵活。同时,规律正常的X生活证明了性腺正在正常工作,保证了中老年人身体的内分泌系统的正常运行,保持生理平衡,避免被分泌系统的紊乱。

除此之外,它是中老年人压力的释放,有利于心理健康。过度逃避、压抑自身的欲望,会导致负面情绪的产生,影响心理健康、生活状态和家庭幸福。适当释放压抑,满足需求,对自己的身心健康都有很大裨益。

二、中老年人办事,遇到这么问题怎么办?

当然,作为中老年人,身体机能和条件都较年轻时有所改变,在过程中会遇到不同的烦恼。

1.男性:功能障碍

中老年男性的常常会遇见功能障碍这一尴尬问题。

男性雄激素水平在25岁之后便慢慢开始走下坡路,雄激素与“办事”能力有直接相关,因此能力也就随之下降。除此之外,中老年人的反应显著降低,也就是说,他们前期所需要的时间更长,反应更缓慢了。

但这是可以被改善的。男性功能障碍可以寻求专业医生的帮助,在药物或者其他专业治疗的帮助下,改善自身情况。

除此之外,还可以多吃坚果,补充锌元素和左旋精氨酸,从而增强能力;坚持运动,防止血管老化,增加血流量;深度睡眠,防止身体激素紊乱,影响能力。

2.女性:干涩、疼痛

中老年女性则会因为更年期的原因,体内雌激素水平逐渐减少神经系统对雌激素的敏感度也下降,外周血管对刺激的敏感度也下降,导致过程中出现干涩、痛感等症状,严重者甚至会腹部痉挛。

为了改善或避免这些情况,中老年女性同样可以寻求专业人士的帮助,用药物或其他专业手段进行辅助。对于干涩问题,最直接有效率的办法是借助润滑产品。同时,可以适当增长前期的时间,健康规律生活,保持乐观放松的心态。

三、 想要更和谐,记住“四个不”

有些行为,会对能力及X生活质量产生负面影响,中老年人要尽量做到“四个不”,究竟是哪些呢?

不过分着急

心急吃不了热豆腐。一场愉悦的体验,需要双方适应正确的节奏,追求心理上以及生理上的双重快乐。和风细雨,柔和缓慢,才是中老年人享受的正确方式。

不强求

不应该对伴侣或是自己有过分的强求。中老年人应该在尊重对方意愿,尊重自身身体素质和条件的情况下进行X生活,忽略其中任何一点,都会对生活质量产生影响。

不故意勉强中断

在过程中,故意勉强中断会导致双方不尽兴、不愉快等情况发生。因此,男性应该不强制故意在中断自己,而女性作为另外一方也应尽量不对其产生影响。

“不分心

分心会导致注意力涣散,冲动降低,失去状态,而再次进入状态对中老年人来说更加困难。因此,应该尽量专心致志,不分心、分神,让心理、生理状态更佳。

只要做好准备,不论年纪大小,中老年人也能享受X生活带来的欢愉与健康效应。


参考资料:

[1]《中年人享受X生活要注意什么?》.39健康网.2017年11月30日.

[2]《老年期男女性功能各有哪些变化》.保健医苑.

[3]《X生活对老年人有益无害》.大众健康.2012年11月第329期.

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